久々に昨日入ったがやはりいいな
実感として一番あるのはやはり睡眠の質
睡眠が深い気がする
休みの前日の場合ちょっと不安もあって入らないようにしていた
ここからは俺の感覚とサウナに対する考え方
どうしたってサウナは体に一定のダメージを与えている
暑さと寒さで負荷をかけている
それによって緊急で体がその負荷に耐えられるように脳みその動きを遅くしてその分体側の機能を高めて耐えている
なので頭がうまく働かず敷いては強制的に一つのことに集中するという状態を作れる
だから頭も心地良い
過去未来にとらわれず今に集中できるからね
んで休み前のってとこに戻ると負荷なので疲れやすくなったり眠りが深すぎて起きれないとかそんなことが起こるような気がしていた
元にそんな現象も体験したことがある
でも今回はちがう
いいぞ
いい効果だけがうまく働いたという感じ
そうなると日程で避ける必要もあまりないな
うまく取り入れていこう
自律神経とか交感神経 副交感神経とかあんまりわかっていないのでこれを期に学ぼう
自律神経・・・自動で働く神経、代謝とか心拍 血圧とかこれが乱れりゃそりゃ良くないわな
交感神経・・・興奮的な方 活発に体を動かす的なやつ
副交感神経・・・リラックス的な方
交感神経、副交感神経のバランスだよって言われることが多いからそういう個どだな
そりゃ交感神経優位だったら疲れちまうわ
サウナは確か副交感神経を優位にするんだよな
なるほどそれで自律神経が絡んでくるのか
自律神経の乱れとはニアイコール交感神経副交感神経のバランスの乱れということだ
勉強になりました
